Witam 42 lata 183cm 84kg Sylwetka chyba typu skinny FAT Praca fizyczna na 3 zmiany (tydzień rano,tydzień nocek,tydzień popo) Sporo nadgodzin, czasem 13 dni bez przerwy, sporo kroków, chodzenia po schodach, trochę dźwigania. Aktywność fizyczna : Od ok 5 lat muai thai, boks 2x tyg Siłownia od ok 2 lat 2-3x w tyg Wygląda to tak , że jak mam ranki [...]
Co do założeń treningu, to myślę, że taka ilość mięśni jak mam teraz jest już ok (klata, biceps), wystarczy zrzucić trochę kg, aby je odsłonić. Słyszałem, że przy dużym dużym zatluszczeniu można właśnie budować masę podczas lekkiego ujemnego deficytu i chciałem to wykorzystać na barkach, te 4000kcal to powiem Ci szok dla mnie, myślałem że w moim [...]
[...] i czy leci np jakiś spalacz albo pojedyncze substancje pobudzające typu dmaa, dmha, eria jarensis itp - bpo to też może pomóc ;). Na SA mają też swoje autorskie mixy ziółek pod kondycje, poprawę wydolności. W USA teraz polecane pod regenerację jest też substancja peptistrong np. Sporo tego jest, ale oczywisćie część tansza a czesc drozsza ;)
[...] e2 na tym środku brałem od początku exe 12,5 mg dwa razy w tygodniu. Mimo to wynik i tak dość mocno zawyzony, jak to najlepiej zbic? 3x w tygodniu taką dawkę jak przyjmuje teraz czy może w jakiś inny sposób? T3 przyjmuje obecnie novotyral 150 t4+30t3 który planuje przyjmować już regularnie wprowadzając się w górne widelki, wynik zbyt wysoki [...]
[...] w domu, z elementami OCR - zwisy, zmiany rąk na gibonach, kołkownica. Kiepsko to idzie po długiej przerwie od przeszkód. Ze względu na to że w lipcu biegnę Spartan Race to teraz trening mam bardziej pod OCR i poprawę podciągania. Jutro odpoczynek a w niedzielę XRun, dość długi dystans bo 19km i sporo przewyższenia. Niby cykl XRun mini, a [...]
Siema mam pytanie kończę 3.5 miesiąca cyklu 1ml teścia co 4dni pytanie jak teraz podjeść do odbloku co i jak jakie dawki hcg i clomidu żeby zrobić to dobrze pozdro.
Jak z dopalaczami xD wszystko kolekcjonerskie xD jakby po pepkach ludzie umierali tak jak po dopalaczach to już dawno by się wzieli za nie i poblokowali aukcje/sklepy itd xD i dali zakaz sprzedaży xD Teraz bardziej pisze ,że do badań naukowych to jest %-) to jest jedno i to samo - dziura/luka w prawie/regulacjach. Tak jak z żywo łapkami na ptaszki [...]
Jak zaczniesz ciągnąć łokciami do góry i dupą to od razu się wyprostujesz . A co do OHP nie rozumiem zajawki na to ja siadałem z 110-120kg do pełnego siadu teraz mi się nie chce rozciągać %-)
Niby estro u mnie w labie ma górna granice na 0,14 o dziwo w pierwszym badaniu zanim zacząłem miałem 0,12 heh czy w podstawie już blisko górnej granicy a teraz mam 0,5 czyli niby ponad 4 razy więcej? Dobrze ja to liczę?
a sorry, zapomnialem ze on lecial tylko 200deki i 140mg wina tygodniowo, dlatego nogi mial ogromne a barki mial slabe. a moze mial je slabe, bo poprostu byla to jego slabsza partia? teraz slabszy gen do jakiejs parti obarcza sie towarem? bo dzisiaj tez istnieja zawodnicy, ze slabymi barkami.
[...] pompki 10 Przysiady 10 Szerokie pompki 10 Wykroki 10 Deska 30s Klasyczne pompki 10 Każdy obwód wykonuję 5 razy. Zaznaczam, że w pt nie mam dostępu do drążka. Ćwiczę już ponad rok ale nie regularnie a teraz chcę zacząć trenować kalistenikę. Co myślicie o takim planie na całe ciało. Mój wzrost : 185 Waga : 73 Z góry dzięki za odpowiedzi i rady.
Witam. Waga stoi w miejscu mimo dużej nadwyżki kcal. Mój wzrost to 171 a waga 83,6 kg. Moje utrzymanie to 3800kcal a teraz jestem na 4700 kcal i waga stoi w miejscu :((
Nie byłem nigdy na terenie ale wydaje mi się bez sensu podbijanie teścia skoro tak jak teraz lecisz nie masz sajdów. Podbicie testa anabolicznie da nikły efekt skoro jest on słabszy od trena a może też uwydatnić sajdy.
[...] HTZ tego testa masz, bo to też ma duży wpływ na efekty? Dobrany przez lekarza, stale 950 ng/ml. Jestem od listopada i testował na mnie różne dawki. Było od 1400 ng/ml, aż do teraz. Tylko problem jest taki, że przez ostatni miesiąc, nie ma ani utraty wagi, ani zbytnio nie widzę ubytków tkanki. Wymiary też nie maleją, tylko rosną. Na pewno nie [...]
[...] leci dalej swoją dawkę ia jak przed masterem Rzecz w tym, że nie pierwszy raz biorę propka i taka dawka nie aromatyzowała u mnie na tyle, żebym w ogóle ai używał, a teraz mam objawy jak bym miał wywalone pod 200 Może to jest tak, że w moim super cut gdzie ma być prop master tren 50/50/50 jest po prostu 100propka i bije 100mg ED czyli [...]
Ja osobiście pokochałam jogę :-D kiedys myślałam, że to sport dla leszczy :-P, a teraz to ugla na mojej szyi, mega poprawa elastyczności kręgosłupa, dłuuuugie i mocne mięśnie, rozluźniona miednica i lekkość oddechu - no piękna sprawa :-D i też można się fajnie zmęczyć :-) Już rozumiem Paatik i jej fikanie :-P Joguje z Małgorzatą Mostowską z [...]
A dlaczego miał byś nie aromatyzować na takiej dawce? Podajesz jakieś ia? Teraz to można dać w "ciemno" na oko np exe dal bym 3 dni pp tabsie donposilku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa co 3 dni Master to nie ia ale moze ograniczyć aromatyzacje ,lecz to sprawa indywidualna. Znam sporo osób co na masterze leci dalej swoją dawkę ia jak przed [...]
[...] I już się z tym pogodziłam. Układam siebie na nowo. Chociaż czasem po prostu się tęskni. Tak po ludzku. Ale już się z tym nie szarpie. Moje życie dalekie było do dobrego a teraz to ja czynię je dobrym. Przynajmniej próbuję. Bieganie póki co wstrzymane. Ogród też czeka.Nie mam siły. Nie śpię, mdli mnie, zmęczenie level hard. Trzeba przetrwać. [...]
[...] całej stopy oraz końska stopa bez możliwości chodzenia stawiania na podłożu tej stopy ,nie będę mówił w jakim stanie po tym zapaleniu była noga prawa niby zdrowa ,do teraz jest słąbsza od tej amputowanej ,ale uratowana przed amputacją -- ze sportu który uprawiałem został mi tylko brydż sportowy 2012r zamiana w nodze tętnicy ,nowa z żyły [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 100-150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (prop solo, 2x enan solo) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 300 mg e7d około [...]
SARMY -Porozmawiajmy
